健康小知识

    用激素软膏每天别超三次

　　据《家庭保健报》报道，使用糖皮质激素类软膏每天不宜超过3次,过量会增大副作用风险。这类药原则上使用时间不得超过1个月。如果长期、超量使用,可能会发生局部瘙痒、过敏、色素沉着、多毛、毛细血管扩张等不良反应。

    老年人血压无须降到正常值

　　据《家庭保健报》报道，老年人的血压只要合适就行,不是绝对要降到正常值甚至更低。由于血压调节能力下降,老年人的血压水平容易受各种因素的影响,如体位、进餐、情绪、温度等。在严重动脉硬化时,甚至会出现“假性高血压”,此时如果进行降压治疗,可能出现血压过低。老年人的血压一般低于140/90mmHg即可。

    健康晚餐包括啥

　　据《医药养生保健报》报道，一顿健康的晚餐应尽量清淡,易于消化,在营养上能够保证丰富多变,包括:拳头量的主食,如大米、面食、杂粮等,可多选择粗粮、全麦食物等；半拳头量的蛋白,如肉、蛋、海鲜等；两拳头量的蔬菜,以深绿色蔬菜为宜。