健康小知识

    每周慢跑一次能有效降低死亡风险

    据澎湃新闻网报道，近日有研究表明：只需每周慢跑50分钟，可有效降低27%的过早死亡风险。除此之外，跑步也与降低30%的心脏病风险和23%的癌症风险有密切相关性。事实上，运动学家和医学家们已经证明了跑步的益处，包括提高记忆力、预防老年痴呆、治疗厌食症、治疗偏头疼等。

    不摄入咖啡因或降低流产风险

    据《科技日报》报道，备孕或孕早期女性完全不摄入咖啡因可以降低流产风险。就怀孕女性摄入多少咖啡因合适，医学界没有定论。英国和美国现有膳食指南建议，孕妇每天摄入咖啡因不要超过200毫克，相当于两杯速溶咖啡的含量。