健康小知识

    痛风患者少吃高果糖水果

    据《大河健康报》报道，痛风患者选择水果要注意量和种类，建议每天吃200～400克水果，选择猕猴桃、柚子、草莓、菠萝等；减少摄入果糖含量高的水果，如梨、葡萄、苹果。

    饮食有助保护视力

    据《北京晚报》报道，缺钙被看做诱发近视的重要因素之一，牛奶、豆制品、深色蔬菜中含有丰富的钙。此外，猪肝、蛋黄、奶、深色蔬菜水果中的维生素A、胡萝卜素、叶黄素等营养素，鱼虾肉蛋奶和豆制品中富含的优质蛋白质，海鱼中的DHA等，都是对保护视力非常重要的营养素。常吃一些有硬度的食物如坚果、水果、玉米等，咀嚼过程会加强眼肌的锻炼，对视力也是保护。

    戴假牙睡觉易患肺炎

    据《家庭保健报》报道，有研究显示,如果老年人戴着假牙睡觉,患肺炎的风险就会增加。这项研究称,口腔不健康、没有养成良好的口腔卫生习惯是导致老年人患肺炎的主要风险因素。研究显示,戴假牙睡觉的人比睡觉时脱去假牙者更易感染肺炎。戴假牙睡觉的人较易出现牙菌斑、口腔发炎等问题。

    及时配戴助听器有助防跌倒

    据《保健时报》报道，研究发现,有听力损失的老人如果能及时配戴助听器,就可降低痴呆、抑郁症、焦虑症以及跌倒受伤的风险。研究人员认为,听力损失后不戴助听器会导致老人的社会交往减少、失去生活独立性、身体平衡功能下降等。及时矫正听力损失有望改善老人的身心健康状况,提高生活质量。

    家庭做氧疗把握三个度

    据《家庭医生报》报道，在家氧疗应严格把握好以下三个“度”：①低量度——氧流量控制在每分钟2升以下；②低浓度——氧浓度调释在30%以下；③用时度——除特殊情况外,每天吸氧时间不宜超过2小时,这样才能保证氧疗的安全有效性。