心脏不好不妨坐着洗澡

    天气越来越冷，心脏不好的人洗澡时要注意以下问题。

    首先，坐在小木凳上洗澡。心脏不好的人，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。不妨坐在一个小板凳上洗澡。

    其次，水温不要超过38℃。冠心病患者洗澡，水温不要超过38℃，浴室温度应保持在20～25℃。这是因为，在天气寒冷的情况下，人的血管收缩，血压较高，这时候如果突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者容易发生一过性脑供血不足，导致昏厥。

    再次，洗澡时间别超15分钟。秋冬季洗浴间水蒸气较多，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，导致脑出血、心绞痛等症状。

    最后，不要泡澡、泡温泉。全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死，其主要原因就是温差导致血压发生剧烈变化。

    此外，心脏不好的人，在家洗热水澡时，浴室不宜反锁，以便家人随时关注情况。一旦出现头昏眼花、胸闷不适、心前区隐隐作痛等先兆症状，应立即停止一切活动，不要随意挪动，保持心情平静，并呼叫家人，及时就医。

    （《现代保健报》9.24 任昭）