做好四件事 健康又长寿

    现年91岁的卡尔·格罗夫居住在美国印第安纳州。今年8月,他打破了90～94岁年龄组的两项自行车世界纪录。对于高龄老人如何保持强健的体魄和体能,格罗夫透露了四个秘密。

    多关注周围积极的事情 从小到大,格罗夫吃过不少苦,职业发展也并非顺风顺水,在喜欢的自行车运动中也屡遭挫折。然而,他从来不气馁,从失败中吸取经验教训，专注于事情积极的一面,并注意到身边美好的事情。

    多和年轻人相处 格罗夫40多岁才开始坚持骑自行车这项运动。他曾和十几岁的青少年和二十岁出头的年轻人结成团队骑车远行。和年轻人一起运动让格罗夫充满了激情。

    永不停歇 上了年纪后,格罗夫的训练量并没有减少,反而更投入。2010年,格罗夫参加了全美级别的比赛,随后又参加了在奥地利举行的世界锦标赛大师组的比赛。每当站在领奖台上,格罗夫就激情澎湃,把训练的劳累抛到一边,继续开始新的训练。

    参与就是胜利 格罗夫早已不知道他赢了多少场比赛。他把奖牌给孙子和曾孙子当作玩具来玩。对格罗夫来说,继续骑车和参赛能向别人展示他根本没老,年轻人能完成的运动,他也行。格罗夫的父亲直到93岁时还在工作,97岁才去世,他的母亲活到了105岁。父母高寿的秘诀就是永远忙碌着,从不闲下来。

    （《健康咨询报》9.9 徐秋红）