健康小知识

    60岁后长胖 大脑老化更明显

    据《中国家庭报》报道，研究发现，60岁时腰围变粗、身体质量指数变高，大脑老化迹象更明显。正常衰老的人群每10年大脑皮层会变薄0.01～0.1毫米。但是，腰围更粗、身体质量指数更高的人大脑皮层会更薄，这意味着长胖会导致大脑灰质减少。这一研究表明长胖会让大脑老化速度加快至少10年。

    老人打太极拳动作要规范

    据《家庭保健报》报道，太极拳动作的不规范容易使身体各部位用力不均,造成关节、肌肉拉伤。中老年太极拳练习者学习时容易出现动作变形,长期得不到纠正,就会形成错误的技术动作定型。建议初学者最好有专业教师进行系统指导。太极拳练习最适宜的频率是每周3～4次,对于腿部已经有损伤的中老年人来说,最好隔一天练习一次。

    肾结石患者选低草酸蔬菜

    据《医药养生保健报》报道，肾结石患者的结石多数都是由草酸钙形成的,草酸主要存在于蔬菜中。草酸含量较高的有菠菜、苋菜、韭菜、马齿苋、西芹、竹笋、苦瓜、豆类和茭白。而白菜、生菜、西蓝花、胡萝卜、土豆等草酸含量都很低。