健康小知识

    晚餐也要吃主食

    据《健康咨询报》报道，有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物,因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是,蔬菜和水果中的营养毕竟较单一,为了满足饱腹感反而会吃得更多,最终导致营养失衡。实际上,任何一餐健康的饮食都不能没有主食。

    喝牛奶太快易腹泻

    据《家庭保健报》报道，喝牛奶时要放慢速度,不要一口气喝完。牛奶喝得太快会对胃肠造成一定的负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。

    老年斑骤增要当心

    据《保健时报》报道，老年斑学名叫脂溢性角化症或脂漏性角化症,是由于年纪大了皮肤老化,角质细胞越来越厚,伴随着黑色素的增加,从而出现褐色、凸起的色斑。老年斑一般为良性。如果老年斑在短时间内出现并迅速增大、增多,或者出现颜色不均的情况,应尽快前往医院检查,排除恶性黑色素瘤和皮肤癌的可能。