正确使用颈椎枕

    大家可能都有过这样的经历,出差住在酒店里,怎么用酒店的枕头都不合适,不是高就是低,不是软就是硬,这是因为平时在家里长期使用的枕头对于我们的颈椎来说已经适应了,突然换了枕头,颈部的肌肉、骨骼都要重新适应,这也是造成颈部疼痛和不适的原因之一。因此尽量不要突然更换枕头。

    颈椎枕的设计从大体上讲都是以恢复颈椎生理曲度、缓解肌肉疲劳为主要目的。大部分人的颈椎曲度都存在变直的可能,有的人甚至出现了“反弓”现象,如果从之前的枕头突然换成了颈椎枕,之前的颈椎曲度就得适应颈椎枕的设计曲度,自然而然地就会造成不适。

    颈椎枕是恢复颈椎曲度的辅助手段,每天睡觉前半小时躺在上面,再换成之前的枕头,如此,每天使用颈椎枕的时间逐渐增加,一般两周后,颈椎适应后就可以完全使用颈椎枕了。

    但是，如果用了颈椎枕,仍然反复出现颈痛或不适,就要警惕颈椎病的可能了,这就要到专业的医院进一步检查和确诊了,千万不要认为颈椎枕是能治疗颈椎病的,以免延误病情,造成更严重的后果。

    （《中国中医药报》5.8 王永学）