健康小知识

    搬重物前先活动腰部，以防“闪腰”

    据《健康咨询报》报道，做重体力活前要做好腰部的准备活动,这样可以降低急性腰扭伤的发生率；还要注重腰背肌的功能锻炼,可减少腰部肌肉损伤的发生。搬东西的时候要注意,起步幅度要小,保持腿部扎实,避免腰背肌在准备不充分的情况下发生扭伤。

    翻绳游戏可健脑

    据《医药养生保健报》报道，翻绳游戏过程中,每一个图案都需要手指灵活地支撑、勾、挑、翻、收、放等动作才能完成，而手指的活动与大脑的健康关系密切。此外,游戏中还需要眼睛观察分辨纵横交错的线条,需要大脑记忆操作的顺序和方法,同样能起到健脑的作用。

    少让孩子吃豆制品

    据《中国家庭报》报道，豆制品一般指大豆制品，大豆中含有大豆异黄酮，可称为“植物雌激素”，有类似雌激素的作用，有可能会促进骨龄加速生长。有些孩子年龄只有六七岁，可实际测出来的骨龄却有八岁以上,这意味着孩子的骨龄提前了，对孩子长高不利。对这些骨龄提前的孩子，最好少吃豆制品。