健康小知识

    吃肉配大蒜 营养更全面

    据《大河健康报》报道，瘦肉中含有丰富的蛋白质、无机盐和B族维生素，吃肉时搭配蒜一起吃，可以让营养更丰富。肉里维生素B1并不稳定，而蒜中含有的大蒜素与肉中的维生素B1结合，形成稳定的蒜硫胺素，可以延长在人体的停留时间，从而提高维生素B1的利用率。

    空腹抽血可少量饮水

    据《中国中医药报》报道，“空腹”抽血不是绝对不喝一滴水，而是指清晨未进餐前所抽取的静脉血。体检当天晨起后，应不吃早餐，包括主食、肉、蛋、奶等。通常可以少量饮水，约50～100毫升，一般不会影响到检测结果。但不能喝含糖饮料、茶水、咖啡等。

    偶有血压波动不必急于加药

    据《中国家庭报》报道，突然的血压升高首先考虑是否与睡眠不足有关，排查一下有无劳累、失眠或者浅眠的情况。这种情况一般影响不大，注意再观察血压的情况，多加休息可自行缓解，无须调整用药。血压波动也可能与天冷有一定的关系，天气冷会使血管收缩。建议观察，不用紧张。