健康小知识

    额纹深 心血管死亡风险高

    据《老年日报》报道，法国研究发现，前额有很多深皱纹（明显超出生理年龄）的人，死于心血管疾病的风险更高。研究者推测，皱纹增多变深与动脉粥样硬化有关。胶原蛋白和氧化应激的变化，对动脉粥样硬化和皱纹的形成同时起到了影响。

    打呼噜可能打出心梗

    据《北京晚报》报道，严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。组织缺氧后，血液中的“氧气搬运工”——红细胞的数量明显增加，血管里的红细胞如同道路上的车辆一样，车辆多了道路就容易堵塞，血管里面也一样。另外，频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，引发心肌梗死。

    补血药用红糖水送服

    据《生命时报》报道，红糖具有益气补血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。中医里的补血药又称为养血药，常见的有当归、大枣、阿胶等，多用于治疗血虚病症。一般二者可配合使用，通常用红糖5～10克，温水融化后送服药物，效果更好。

    侧身下楼梯护膝盖

    据《保健时报》报道，日本研究发现，和正着下楼梯相比，倒着下楼梯时膝盖的磨损和受力更小，更能保护膝盖。然而，倒着下楼梯可能会踩空、跌倒，因此建议侧着下楼梯，即双手都握紧栏杆，前边的腿只负责往前迈，后边的腿只负责跟上前边的腿，不要像正着下楼梯那样两腿交替。这样也能减轻膝关节的压力。