血压比正常值高一点点怎么办

    有些朋友的血压比正常血压的高限120/80mmHg要高，但比高血压病的诊断标准140/90mmHg要低。这个血压水平正不正常呢？

    医学上把这样的血压称为“高血压前期”，我国有着庞大的高血压前期人群。高血压前期就是即将发展为高血压的过渡期，是有危害的。处于高血压前期的人群发生心血管疾病、脑卒中、心肌梗死的风险均成倍增加。

    目前认为，处于高血压前期的人群应采取积极的防控措施，这样可以显著降低发生高血压的风险，主要以控制饮食、加强运动和降压治疗为手段。

    饮食方面首先是限盐，每日食盐摄入量不宜超过6克；其次要限制总热量，包括减少烹调用油量、胆固醇及反式脂肪酸的摄入。还要注意营养均衡，应适量补充蛋白质，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。

    运动方面，高血压前期人群若每周运动少于5次，发生冠心病的风险更高；如果每周进行5次运动，每次30至60分钟中等或以上强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以降低远期心血管疾病发生的风险。

    药物干预方面，如果高血压前期人群伴有高血脂、肥胖或高血糖等一个或多个高危因素时，或者在调整饮食和加强锻炼后血压仍处于高限，建议使用适量的降压药物干预。用药种类和剂量，需要医生根据患者的具体情况合理建议。

    （《北京晚报》11.30 刘健）