健康小知识

    心态相似，易成朋友

    美国佛罗里达大西洋大学科学家观察499对同性好友，并追踪参试学生从初一到高三年级的心理健康状况，分析其焦虑、抑郁情绪、社交顺从心理等因素在多大程度上影响了友谊的建立与消逝。研究结果显示，拥有相似心理健康水平的青少年更容易成为好朋友。

    （《生命时报》9.4 潘晓彤）

    改善生活方式可降低高血压风险

    一项研究涉及129名超重或肥胖志愿者，年龄为40岁至80岁。研究人员把志愿者随机分成三组，第一组采取“饮食途径阻止高血压”（DASH）饮食法，且一周参与三次运动。DASH饮食法提倡多摄入蔬菜、水果、低脂乳制品等。第二组只改变饮食，采取DASH饮食法。第三组既不改变饮食，也不参与运动。研究开始前，三组志愿者中各有50%的人应该服用降压药。研究结束时，改变饮食并参与运动组志愿者中，只有15%需要服用降压药；只改变饮食组中，只有23%需要服药；对照组没有变化。

    （《深圳特区报》9.16）