健康小知识

    看绿色不能缓解视疲劳

    据《家庭保健报》报道，听说看绿色对眼睛好，很多人把电脑屏幕换成了绿色。其实，只要你一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。起身远眺才能更好地放松眼睛的睫状肌。

    液体钙不代表吸收好

    据《医药养生保健报》报道，钙的吸收与钙的形式无直接关系，液体钙溶解性好并不代表吸收就好。补钙产品的形式有片剂、粉剂、冲剂、胶囊、液体钙等，其钙的吸收率基本上是一样的。

    65厘米是快步走的最佳步幅

    据《生命时报》报道，步幅变小是老痴风险升高的表现之一，这不仅提示腿部肌肉量及肌力的衰退，也暗示脑神经给身体下达行走命令的速度减慢了。建议中老年人走路时应有意识地加大步幅，理想的步幅是65厘米。

    久坐久站都不好

    据《老年日报》报道，久坐会对腰背部和脊椎形成严峻的健康危险，还会导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列问题。但研究发现，比起那些时不时能坐下来的人，需要经常站立的办公室职员患上心脏病的风险高了两倍。因此，无论是站着还是坐着，长期保持一个姿势停止不动，对健康都没有好处。