生活小百科

    充足睡眠可防老年痴呆

    白天非常困的人与白天精神状态好的人相比，大脑中β淀粉样蛋白的沉积风险高三倍，这种蛋白是阿尔茨海默病发病的主要原因。该研究表明，睡眠质量差可能会促使阿尔茨海默病的发展，充足的夜间睡眠可能是预防该病的一种方法。

    （《中国新闻周刊》2018年第35期）

    低脂乳品或有益心理健康

    日本东北大学的研究发现，低脂肪乳制品可能有益心理健康。该研究对象包括1159名日本成年人，年龄在19~83岁之间，其中大多数是女性。在通过一系列评估后发现，与较少消费这类乳制品的人相比，消费更多低脂牛奶和酸奶的人，不太可能会出现抑郁症状。

    （《广州日报》8.25 黄岚）