健康小知识

    多摄入牛奶、大豆防肌肉流失

    据《保健时报》报道，骨骼肌的主要成分是蛋白质。老年人为防止肌肉流失，需要补充足够的蛋白质，因此应多吃禽畜肉类、鱼虾水产类、牛奶、大豆等。乳糖不耐受的老年人，可用酸奶代替牛奶。

    胃酸多远离六种食物

    据《医药养生保健报》报道，胃酸多的人应远离以下几种食物：口感酸的果蔬、甜食、油炸食物、辛辣刺激性食物、咖啡和浓茶、酒。

    出现懒、胖、弱，当心甲减

    据《家庭保健报》报道，甲状腺功能减退症早期症状不明显，出现典型症状如“懒、胖、弱”时，病程已经较长，表现为不明原因的无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动；体重增加、颜面四肢水肿；身体乏力、体力不支、畏寒怕冷等。出现上述症状切勿自行诊断为亚健康，应及时去医院检查。

    怀孕后疲劳警惕贫血

    据《中国家庭报》报道，怀孕时容易发生贫血，并以疲劳为主要症状。如果因将贫血误以为是怀孕后的疲劳而延误诊治，则对孩子会有很大影响。

    心血管病患者慎吃甘草片

    据《生命时报》报道，长期大量服用甘草类制剂可导致“假性醛固酮增多症”，进而导致水钠潴留、血压升高、身体水肿及低钾血症，可表现为心律失常、肌肉无力、血压升高且波动大等，会导致心血管疾病的风险增加。