生活小百科

    身体素质好可抵消久坐危害

    看电视或用电脑时久坐会提高死亡率、心血管病发病率和肿瘤发病率，而英国格拉斯哥大学的研究者发现，久坐对健康的损害效果，在低握力或身体素质差的人中是高握力、身体素质好的人的2倍。也就是说，增强力量、改善身体素质可抵消久坐带来的负面影响。

    （《中国新闻周刊》2018年第26期）

    广场舞有效缓解老痴

    日本三重大学研究人员招募平均年龄为80岁的轻、中度老年痴呆症患者，将其分为音乐体操（43人）和大脑锻炼（42人）两个小组。半年中，两组人员各自实施每周1次40分钟的练习。音乐体操组合着播放乐曲的节拍，坐在椅子上或站立在地上持续做手足的上下运动；大脑锻炼组用电脑进行脑部训练。结果显示，在穿衣、吃饭等日常生活相关的行为方面，音乐体操组比大脑锻炼组能力维持效果更好，智力与视觉功能也得到提高。

    （《生命时报》7.27 宁蔚夏）