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血管堵塞的原因之一，就是血管平时流经的血液不够、流速缓慢，平时可通过肢体运动，来促进自身血液的流动。以下推荐3个小动作，每次均持续做1分钟：
原地跑步或踏步 原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。
蹬脚 取坐位，两脚脚尖轮流抬起、放下，动作。
空蹬自行车 躺下或坐着，两只脚做空蹬自行车的动作。
每天坚持做这三个腿部屈伸动作可以让自身的血液流动起来，养护血管，防止血栓形成，健康地过好每一天。
（《健康咨询报》6.4 牛国卫）
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血管堵塞的原因之一，就是血管平时流经的血液不够、流速缓慢，平时可通过肢体运动，来促进自身血液的流动。以下推荐3个小动作，每次均持续做1分钟：
原地跑步或踏步 原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。
蹬脚 取坐位，两脚脚尖轮流抬起、放下，动作。
空蹬自行车 躺下或坐着，两只脚做空蹬自行车的动作。
每天坚持做这三个腿部屈伸动作可以让自身的血液流动起来，养护血管，防止血栓形成，健康地过好每一天。
（《健康咨询报》6.4 牛国卫）
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