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引起疲劳的原因大致可以归为睡眠问题、生活习惯、超重肥胖、疾病这几大类。
睡眠不足
缺乏睡眠是导致疲倦的最主要原因之一。统计显示，中国每年过劳死的人数约有60万。
过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴，是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体免疫力就会大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
当一个人感觉到疲劳的状态或反复发作的疲劳持续时间在6个月以上时，即进入了“过劳”的危险期。具体来说，就是每天工作超12小时，或周末额外工作多于12小时，或一年中所有的节假日都在工作，属于以上三者之一的情况就可以称作“过劳”。
过量饮酒
过量饮酒和喝咖啡这种不良的生活习惯是心脏病发作的一大诱因。
过量饮酒和喝咖啡首先会让人产生疲劳。喝酒虽能使人快速入睡，但酒精会干扰自然睡眠周期，导致第二天醒来后感到疲倦。适量摄取咖啡因能提神醒脑，但是摄入过多会导致能量水平下降、心神不定、失眠和疲惫等。
疲劳的持续集聚会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。心脏不好的人尽量少饮酒和喝咖啡。
超重肥胖
缺乏锻炼、身体超重对新陈代谢和肝功能会产生不利影响，从而使人感到疲倦。疲劳几乎是所有肥胖者共有的症状，并且常伴随着头脑不清醒、记忆衰退、精神懒散同时出现。肥胖者通常有胆固醇及甘油三酯过高的情形，再加上大多缺乏运动，循环不良自然发生。身体过于庞大，导致所有的器官负荷过重。而循环不良导致身体废物无法有效清除，各组织细胞也无法获得足够的氧气与养分，在这种废物堆积、氧分不足的情况下，倦怠感自然发生。
建议肥胖人群从饮食和运动两方面入手，让体重保持在一个正常的范围。
疾病征兆
病理性疲劳由各种疾病引起，是疾病的先兆之一。很多疾病都会出现自觉疲劳、无力等明显的先驱症状，如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等。
这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同，其特点有三：一是在健康人不应该出现疲劳时出现，比如活动量本来不大，持续时间也不长，在平时是不至于出现疲劳的，但这时却出现了；二是疲劳的程度严重，消除得也慢，适当休息之后也不易消失；三是这种疲劳常伴有其他症状，如低热、全身不适、食欲不振或食欲亢进等。一旦出现这种疲劳，便是疾病的征兆，应及早就医。
另外，心理疲劳也会诱发心理疾病。中年人的心理疲劳是指由于长期的精神压力，在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演，以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。这种疲劳需寻求医生的帮助，进行适当的调节。
（《保健时报》5.31 燕声）
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