入夏养心3穴位

    很多人在夏季常会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻、心肌梗死等病症困扰。

    这是因为夏季属火，火气通于心，火性属阳，所以夏季的炎热最易于干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加速，心跳加速就会加重心脏的负担，这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因。

    因此，夏季养生应重在养心。每天按揉百会、印堂、阴陵泉3大养心穴不但可以健脾利湿，还能保护心脏。

    百会穴位于头顶最上方，即两耳往头顶连线的中点处，每天用两手中指叠压起来按在穴位上3分钟即可。印堂穴位于两眉中间的位置，每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次。取阴陵泉穴时，将手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一块凸起的骨头后，顺着骨头的下方和内侧继续摸，待摸到一个凹陷的地方，即为此穴，每天按揉3分钟即可。

    除以上3穴外，神门穴也是保养心脏系统的重要穴位。它是心经之气出入的门户，可补充心脏的原动力。此穴位于手腕的横纹上，弯曲小指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里即是。按摩时应用指关节按揉或按压，早晚各1次，每次2～3分钟。

    （《医药养生保健报》5.4 吴烨）