盘点伪养生习惯

    长期使用同一种药物牙膏  药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地对其适应，产生耐药性，减少对口腔的清洁作用。

    起床就叠被子  在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。因此，起床后应该先把被子翻过来，摊平晾晒10分钟后再叠。

    饭后立即刷牙  饭后立即刷牙，食物中的酸就会侵蚀牙釉质，对牙齿有破坏作用，正确的方法是：先漱口，过半小时后再刷牙。

    用毛巾擦餐具  我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。用毛巾再擦干反而会造成二次污染。

    用酒消毒碗筷  医学上用于消毒的酒精浓度为75%，而一般白酒的酒精浓度在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，消毒作用并不能保证。

    用纱罩罩食物防蝇  用纱罩罩食物，虽然苍蝇不能直接接触和弄脏食物，但苍蝇受罩内食物的诱引，会在纱罩上飞来飞去，将病菌和虫卵留在纱罩上。这些脏东西往往会从纱罩的孔隙中落到食物上。另外，空气中的灰尘和其他微生物同样可以通过罩孔落到食物上。

    （《医药养生保健报》5.2 李翔）