室内常见的光污染来源主要有三个方面。一是过分明亮的材料。二是不合理的室内灯光设计,如五颜六色的灯光。三是室外人工白昼灯源。
室内灯光颜色若过于杂乱,除危害视力,还会干扰大脑中枢神经功能,导致头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状,甚至出现血压升高、心悸、发热等。这样的环境对婴幼儿的影响更大,会影响视力发育。
照明要考虑功能需求和色调搭配。主光源适宜以冷色调为主,辅以暖色调光源。依据房间的实际用途,书房、客厅、厨房等可使用冷色光源,卧室、卫生间、阳台等则采用暖色。
布置灯具要协调光源色彩。蓝色和紫色最易引起疲劳,红橙色次之,黄绿色、蓝绿色以及淡青色最小。通常情况下,光源外罩可以用黄绿色、蓝绿色。
保持光源稳定,拒绝直射入眼。稳定光源能够有效避免明暗交替或闪烁现象,保护视力。当视线方向与光源的夹角超过60度,眩光就非常微弱。
正确选用装饰材料。室内装修建议采用反光系数较低的装饰材料,如毛面饰材、亚光涂料;减少镜面玻璃的使用,避免光反射和光线聚焦产生的眩光。书房和儿童房建议用地板代替地砖。
充分利用自然光。
(《江南保健报》4.3 周军)