健康小知识

    运动切忌突然加码

    据《老年日报》报道，人若长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉等功能减弱，会影响关节的稳定性，容易导致损伤。如果长期不运动，突然大量运动，关节受伤的风险会更高。所以平时要有适量的运动来加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用从而保护关节。

    药效变弱别擅自加药

    据《现代保健报》报道，每种药品都有其规定的适应证、用法用量。如果患者凭经验自行盲目加药，不仅不能治愈疾病，反而会延误原有疾病的正常治疗，使病情加重。当药物效果不明显时，正确的做法是在医生指导下进行药物的加减调整。

    吃素为何还三高

    据《健康咨询报》报道，长期吃素还“三高”是因为：使用大量油脂和调味料烹调食品，或食用油炸过的素食加工品；爱吃点心零食；吃饭过饱、喜吃面食、爱吃宵夜，或很晚才吃晚餐（九点以后）、吃饭速度太快等，这些都会造成机体能量代谢紊乱，引发高脂血症。