如何预防心梗

    心肌梗死是冠心病的主要类型之一。患者由于在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血导致心肌坏死。发生心肌梗死尤其是大面积心肌梗死后果很严重，因为心脏是人的发动机，冠状动脉是给发动机供油的输油管，油管堵塞，发动机马上熄火，心脏停跳，人很快会死亡。

    心肌梗死十分凶险，因此防治心肌梗死十分重要，而预防更加重要。预防心肌梗死在日常生活中需要注意以下几点：

    1.适当锻炼，避免劳累

    可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质；避免搬抬过重的物品。

    2.放松精神，避免激动

    心脏疾病患者平时应保持愉快的心情。生气、紧张、激动的情绪，往往会影响心脏健康。精神紧张、焦虑抑郁是心血管病发病的危险因素和急性发作的重要诱因，强烈的心理应激甚至能够引起猝死。

    3.正确洗澡，避免意外

    心脑血管病患者若洗澡方法不当，容易引起急性心脏病，甚至导致猝死。

    洗澡水温别过高。水温以37℃最为适宜，水温过高，会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，进而引发心肌梗死。

    洗澡时间别过长。随着热水的冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张到体表的血管，心脑等重要器官的血液相对减少，极易发生中风和心肌梗死。

    动作别过猛。心脏病患者洗澡时最好有家人在场，由他人助浴。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。

    4.气候变化，避免受寒

    在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。天气恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。

    5.合理饮食，戒烟限酒

    患者应合理膳食，避免摄入过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡；避免进食大量脂肪，避免因餐后血脂增高、血液黏度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。应戒烟、限酒。

    6.大便通畅，避免用力

    老年人尤其是心脏疾病患者若大便不通畅，过于用力解大便，有可能导致心脑血管意外而猝死。因为如厕时会屏气用力，加上体位的变化，因此可诱发心脑血管等多种疾病急性发作，甚至有致命危险。

    （《北京青年报》3.6 邬时民）