适度春捂益健康

    “春捂秋冻，不生杂病”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

    冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，容易引发身体不适。

    “春捂秋冻”要根据气温变化而变化。人的体温要保持在摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。

    单就“春捂”而言，“捂”要依每人体质不同而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

    首先看温度，通常15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣，但如果日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着，捂过头反而易使人上火、血压升高，也可能因热伤风而患上感冒。

    其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则“捂”出了汗，再被冷风一吹，反而容易着凉。

    最后还要注意昼夜温差。当天气预报预告昼夜温差超过7℃至10℃时，就该小心保暖了。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，老年人和儿童在出门时可以穿件马甲，防背心受寒。

    （《法制晚报》3.4 高蔷）