满月夜，你睡得可好

    1月的最后一天，超级月亮+月食景观不仅“霸占”了夜空，更是在全球各大社交网站上赚足了眼球。就在人们纷纷上传自己“摄影大作”的同时，也有些人分享了他们当天经历的奇怪“症状”——睡不着觉，情绪也变得“敏感”起来。

    对于社交网站上“夜猫子们”的吐槽，加州大学伯克利分校教授马特·沃克博士告诉大家，这并不是个别现象，超级月亮的确会对我们当天的梦和第二天的心情造成影响。

    研究人员发现，满月夜，我们的深度睡眠、无梦睡眠时间会平均减少30分钟，而在半月夜时我们往往睡得最好。新月时，我们的睡眠时间偏少，而到了半月时，我们的睡眠时间达到顶峰，随后到了满月，我们的深度睡眠时间“跌落”到最低点，到下一个半月时我们的睡眠时间又恢复到顶峰，再次收获一个睡得很好的夜晚。

    我们在夜晚的休息中会经历几个睡眠阶段，月亮对这些阶段的影响出现了“男女有别”的效果——男性和女性完全相反。满月时，人们的深度睡眠时间会有所减少，但是这种“缺觉”的表现在女性中更为强烈。另外，虽然女性会做梦的快速眼动睡眠随着深度睡眠减少，但是男性的快速眼动睡眠的时间却出现了激增。平均来看，他们快速眼动睡眠时间从70分钟增加到了90分钟，增长约为28.6%，算是相当明显。

    一般来说，睡眠不足会对我们的情绪产生负面影响，当我们感到累的时候，情绪波动会更大。

    虽然科学家们现在还无法解释月球周期是如何对我们造成影响的，但是月亮与人类之间的关系一直都是研究人员关注的焦点。沃克认为与环境影响褪黑素分泌有关。他推测，满月时月光很亮，这种光亮也许在进化中留下了印记，让大脑误以为仍是白天，停止分泌褪黑素，从而制造了我们的“不眠之夜”和情绪波动。

    （《北京晨报》2.8 陈小丹）