胃炎患者做做体疗操

    慢性胃炎病程长，患者一般体质较差，应加强运动锻炼。

    预备式：端立，两腿分开同肩宽，两臂自然下垂。左手平端腹下，手心向上，随着慢慢吸气，手缓缓沿腹胸中线上升，至过头顶，手开始翻掌，缓缓向左侧转，并开始呼气，至手臂向左伸直手心完全向下，继续缓缓下降至自然下垂处。然后换右手，动作与左手相同，共做30次。

    冲拳：预备姿势同开始动作。半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲15次。

    五捶：双腿分开直立，双手交替捶胸部左右上角，各10次；交替捶肩各10次；双手用拳背同时捶背部，由上而下次数不限；然后沿臀部往下捶至两大腿、两小腿，再回臀部往下捶，反复5次。

    揉腹：双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处，先顺时针揉，再逆时针揉，各揉10次。

    转腰：双手叉腰，两腿分开，顺时针转腰5次，逆时针转腰5次。

    （《医药养生保健报》2.2 张辉）