做一个健康的加班狂

    在工作与健康的关系中，态度决定后果。对于只把工作当作养家糊口手段的人，每多加班一小时都是煎熬，可对于那些把工作当成真爱的人来说，加班加点处理事务是一种享受，对健康不会有太大影响。

    美国一本学术杂志近期发表的一项研究证实了这一点，认为长时间工作者与被迫超时工作者的健康状况存在差别，而且享受工作的加班狂人与不享受工作的加班者之间的健康状况，也存在不同之处。

    这项研究结果显示，研究人员并没有发现长时间工作导致压力相关的疾病或高血压等更严重的健康隐患。虽然研究表明，工作沉迷与压力引起的身体问题之间确有联系，但似乎只有表示对工作不感兴趣，或觉得被工作缠身的群体才存在患上严重疾病的风险。加拿大西蒙弗雷泽大学的科学家认为，对工作的“投入程度是关键”，热爱工作的加班狂人身体看上去更健康，是因为他们能在需要时借助来自工作和家庭方面的支持。

    这对于那些在新的一年中，已经看到了大量加班前景的人来说，应该扪心自问如此卖力工作的原因何在。如果是出于对工作的热爱，那么尽管去干。如果不是，那就请注意自己的健康情况，加班亏了身体得不偿失。

    目前的研究只是认为即使是对那些热爱工作的人，加班也不会对他们的健康造成负担，这并不意味着越加班越精神，必要的锻炼仍然不可或缺。已有多项研究证实，锻炼对人体中几乎所有系统内的许多疾病都能起到预防和治疗作用。比如，每周的常规锻炼能减少抑郁和焦虑的发生率，降低心脏病和中风的风险，并减少糖尿病的发生率。

    在加班状态下抽时间锻炼对人们的时间安排提出了更高要求。经常加班的精英人士设计锻炼项目时，不应该关注于每周可以腾出多少小时来训练，而应该从每周你有多少时间开始，然后找出最佳利用方式。

    （《瞭望东方周刊》2018年第5期 王亚宏）