去冰天雪地玩儿要注意

    衣  一般需备羽绒服再加羽绒背心以及两件羊毛衫，下装至少要一条很厚的棉裤加一条保暖裤。出门一定要戴上手套和帽子，帽子最好能遮住额头、耳朵，而老年人最好备条围巾，不要让脖颈后面暴露在外。

    食  出门要带上含有足够热量的食物，以备不时之需。东北地区饮食味道偏重、偏油腻，老年人很容易引起肠胃不适，所以在饮食方面还是以清淡为主。保温杯携带热水很有必要。

    住  去北方游玩，可体验独有的“炕”文化，在火炕上住上一晚，要适当多喝水以缓解口干舌燥等上火现象，入睡前在屋子里放一盆水可增加房间的湿度。

    行  北方的冬天可多穿上两双袜子，而且穿的鞋子要讲究，一定要穿带毛的皮鞋，鞋底一定要防滑。

    玩  出门旅行拍照在所难免，要记得给照相机保暖，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面“保暖”，用时再拿出来。如果想要去滑雪，则要戴墨镜保护眼睛，防止雪盲。一旦眼睛被刺痛，不要揉挤，要用手帕或围巾遮住眼睛，静静地待会儿然后再行走。

    （《老年日报》1.10 王岚）