并不只有亚洲人能“亚洲蹲”

    “亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法（FMS)，具体做法是：双脚分开与肩同宽；慢慢蹲下直到你的臀部无限接近脚后跟；为了保持平衡，你也可以把膝盖撑在腋下。需要注意的是，脚后跟不能翘起来。

    有资料显示，亚洲人100%可以做“亚洲蹲”，美国人仅有13.5%的人可以做到，而在这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的可能是瑜伽爱好者。其实，“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。

    为什么美国人不能完成“亚洲蹲”呢？网络上猜测的平衡点不一样、体型差异、美国人跟腱短都不是主要原因。比如，2016年世界平均身高数据显示，美国人平均为177厘米，俄罗斯176厘米，中国171厘米。与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成“亚洲蹲”。俄罗斯人的“斯拉夫蹲”一点也不比“亚洲蹲”逊色，“斯拉夫”蹲的独特姿势完全符合人体工程学。因此，亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样的观点是不靠谱的。

    其实是习惯问题。就像外国人不会拿筷子一样，不是外国人的手有问题，是他们没有拿筷子的习惯，手指的协调性不够引起的。美国人偶尔一蹲会让身体重心后移，带来可能摔倒的恐惧，而本能地重心前移。实际上，美国在20世纪50年代，一度非常流行“亚洲蹲”，这也证实美国人不会“亚洲蹲”是习惯问题，而非人体结构的问题。

    （《健康报》12.18 纪光伟 沈雅静）