跑步机显示的能耗准确吗

    跑步机功能多样，能控制速度、坡度，还会显示你所消耗的能量（卡路里）。但也有人提出疑问，跑步机显示的能量消耗准确吗？

    普通的跑步机只需要锻炼者设置运动速度、坡度即可，然后再按照运动时间来推算能量的消耗。而在实际运动中，能量消耗是通过呼吸商（即个体在同一时间内，释放的二氧化碳和吸收的氧气的分子比），来计算脂肪和碳水化合物供能的比例和能耗情况，两者的计算在应用上肯定会有差异。呼吸商会随着运动强度不同而变化，当运动强度低时，主要由脂肪供能，呼吸商会低于1；当运动强度大时，主要由糖无氧代谢供能，呼吸商会大于1。如果要精确计算一个人在运动过程中消耗的能量，除了需要参考健身器械的使用时间和速度，还应考虑体重、体型、年龄以及运动方式等因素。

    虽然跑步机上显示的能量消耗和实际跑步运动消耗有区别，但还是可以大致知晓运动消耗能量的多少，对于减肥或健身都具有一定的指导意义。此外，在实际的运动健身中不应该过分强调能量消耗。

    （《家庭医生报》12.18 史仍飞 付中玉）