肠道菌群稳定益健康

    在每一个人的肠道内都有一大群微生物栖息并构成肠道内的正常菌群，总量可达1000克，占人体各部位栖息菌群总量的78%。肠道内栖息微生物中的大多数对人体健康并无害处，反而对维护人体健康有益，这类微生物被称为肠道寄生菌。

    肠道寄生菌大致由3类微生物构成：1.数量居中的共生菌群，如类杆菌、粪杆菌、优杆菌、双歧杆菌和消化球菌等，对人体健康有益无害；2.数量最多的中间菌群，包括大肠杆菌、乳酸杆菌、链球菌等，这类寄生菌既有显著的生理功用，也有潜在的致病作用；3.极少数为致病性菌群，包括致病性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌和难辨性梭状杆菌等，这类细菌数量很少，不足以引起肠道感染，只有当肠道内环境发生变化，特别是菌群失调时才会大量增殖而引起肠道感染。

    肠道菌群失调主要与长时间或大剂量使用广谱抗菌素、糖皮质激素及免疫抑制剂有关。

    积极维护肠道菌群稳定，可以促进人体健康。因此，日常生活中要尽量避免大剂量、长时间使用抗菌素和糖皮质激素，以免引起肠道菌群失调。一旦发生菌群失调性疾病，要在积极祛除病因的基础上合理使用微生态调节剂，如双歧杆菌、乳酸菌等，促进肠道微生态恢复正常，以尽快缓解病情。

    （《大众卫生报》12.12 魏开敏）