健康小知识

    先吃早餐还是先刷牙

    据《健康咨询报》报道，正确的顺序应该是：起床→漱口→吃早餐→刷牙。起床后，先简单地漱个口，这样可以一定程度上清洁那些可恶的细菌代谢产物和口腔异味，然后再进食，最后刷牙，以减小牙齿的负担。

    手脚冰凉按涌泉穴

    据《健康报》报道，涌泉穴在足底部，将脚趾向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。艾灸或反复揉搓涌泉穴，对于促使肾水上升，祛除人体的寒凉之气是非常有益的。对于秋冬季手脚冰凉，怎样都暖不热的朋友，该法为一种保健良方。

    老人需补蛋白质

    据《老年日报》报道，老年人身体的骨骼肌丢失增加，且对蛋白质的合成效率比年轻人要低，尤其是在蛋白质水平比较低的情况下，有更高的合成抵抗。因此，老年人的蛋白质需要量比年轻人要高。建议老人早餐适当增加奶制品、豆制品、坚果，平时吃一些瘦肉、鱼肉。

    心脏不好慎刮痧

    据《现代保健报》报道，虽然刮痧适用的疾病很多，但有较严重心脏病的人就要慎用刮痧。因为刮痧不仅可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，刮痧引起的痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。