三不策略对待强迫症

    不怕它 很多人总怕强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种意识的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

    为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？是个性缺陷在作祟。对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信战胜它。

    不理它 为什么很多患者与强迫症斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

    不刻意注意它 有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的浪潮。这种反复是正常的。

    我们提倡的态度是，爱来不来，来了我也不怕你。每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

    (“京医通”微信号 10.23 马帅 郭树彬)