小病小痛可自疗

　　生姜：驱寒止呕

　　生姜有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。受寒后，可切几片生姜，泡上一杯生姜红糖水喝。另外，生姜汁或生姜水能缓解大多数的呕吐。不过，阴虚内热体质的人不宜使用。

　　山药：补脾肺肾

　　山药有益气养阴、补脾肺肾的作用。小孩子若脾胃虚弱，吃饭没胃口，时常腹泻，让他吃点山药最好不过了。另外，山药对老人肺气虚引起的慢性咳嗽、气促以及肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿频等症也有一定的治疗作用。

　　薏苡仁：除体内湿气

　　薏苡仁有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用，湿气较重的人，用薏苡仁、红豆煮粥喝可有效祛除体内湿气。平时有怕冷症状的阳虚体质者不宜长期服用。

　　西洋参：补气养阴

　　西洋参有补气养阴、清热生津的作用。熬夜时泡上一杯西洋参茶喝，能减轻咽干舌燥。西洋参性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。

　　陈皮：化痰止咳

　　陈皮有理气、调中、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐等症。经常咳嗽且痰液稀白的人，常用陈皮泡水喝，可化痰止咳。

　　菊花：解毒明目

　　菊花有疏风清热、解毒、明目的功效，出现热伤风、肝火盛引起的头晕头痛、目赤肿痛等症，泡杯菊花茶喝就好了。

　　金银花：清热解毒

　　金银花是清热解毒的良药，出现咽喉肿痛、热毒泻痢等症，可用金银花煎水后代茶喝；而对身上的痈疮、疖肿等，用金银花煎成浓汁洗澡或擦洗患处，效果立竿见影。

　　谷芽/麦芽：消食和中

　　两者均有消食和中的作用，对饮食停滞、消化不良等症有很好的疗效，所以两者常一起使用。对儿童消化不良，可用谷芽和麦芽煮水代茶饮。

　　（《家庭保健报》10.24 陈延）