疼痛按按“止痛开关”

　　我们身上有很多穴位，被称为天然“止痛开关”，通过按压它们可止痛。

　　列缺穴 列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。按摩该穴，能治疗腕臂部病变，还有助于治疗头部、项背部病证。当剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度以有疼痛酸胀感为宜，点按3分钟，可有效缓解头痛。

　　合谷穴 合谷即虎口，用拇指指尖按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心，适当用力由轻渐重掐压1分钟。按揉合谷穴可治疗牙痛，左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然。孕妇不可用该法。

　　足三里穴 足三里穴在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。掐按时，用手指用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持3分钟，可快速缓解胃痛。

　　委中穴 委中穴位于人体腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续按压20次，同时与腿部的屈伸相配合。

　　后溪穴 长期伏案会使背上的督脉受到压抑，导致疼痛频发。按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来。后溪穴在小指尺侧，第5掌骨小头后方，小指展肌起点外缘；微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩时，可用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3～5分钟，感到有酸痛感为佳。

　　（《健康时报》10.25贾宝林）