生活小百科

    冥想有益于生活与社交

    德国科学家最新研究发现，不同的冥想训练可影响相应脑区的变化，会对学习、工作、社交产生影响。研究人员认为，在日常生活中加入与社交相关的冥想训练，是一种低成本的减压方法，还可获得社交能力的提升。

    （《中国新闻周刊》2017年第39期）

    走路锻炼有助降低早逝风险

    美国癌症学会分析了平均年龄在70岁左右的约14万人的数据后发现，与不步行的人相比，那些除了每周步行6小时以上没有其他锻炼的人，因呼吸疾病引发的早逝风险低35%，因癌症引发的早逝风险低9%，因心血管疾病引发的早逝风险低20%。对年纪大的人来说，哪怕每天走上5分钟，也有助降低早逝风险。

    （《深圳特区报》10.22）