椎间盘术后六注意

    患者在腰椎内固定术后，只要严格按照医生的指导，是可以完全康复的，但术后要注意以下几点：

    1.绝对卧床休息，睡硬板床，翻身时保持肩、髋部在一个平面上，腰部不能扭曲，卧床至术后3个月或遵医嘱。

    2.卧床期间为防止神经根粘连，加强腰椎的稳定性，需在床上进行功能性锻炼。直腿抬高练习：平卧位，双下肢伸直，交替上抬，每日数十次。抬臀练习：仰卧位，双肘弯曲置于身体两侧，双下肢屈曲，利用两肘、两足之力撑起腰背部，臀部离床，停留三秒后放松，再继续以上动作。

    3.卧床期间多吃富含蛋白质、维生素的食物及新鲜的水果、蔬菜，多饮水，少食甜食，戒烟、酒。

    4.下床前，需先戴好腰围，缓慢起身，在床边坐20分钟，如有头晕，双足麻木感，休息片刻会有好转；如症状严重，出现恶心、呕吐，应立刻平卧休息，过一天再试着坐起。

    5.下床两周内仍需佩戴腰围，腰部不能前屈。避免长时间站或坐，更不能从事重体力劳动。控制体重，以减轻脊椎的负担。

    6.如有不适，及时就诊。

    （《保健时报》10.19 李维新）