戴隐形眼镜者别趴着睡

    有调查显示，九成白领均表示，午睡时不会取隐形眼镜。专家提醒，佩戴隐形眼镜的人不当的睡姿会压迫眼球致其受损，使视力大幅下降。

    有人对43名佩戴隐形眼镜的白领进行了随机抽样调查。其中，41.2%的白领喜欢趴在桌上，双眼压着手肘午睡；46.7%的白领喜欢趴在桌上，额头枕着手肘睡；12.1%的白领则喜欢躺在椅子上或躺在沙发上午睡。

    趴在桌上午睡，双眼紧贴手臂这种姿势很不健康，这样增加了镜片与角膜之间的摩擦，一方面隐形眼镜镜片不能正常活动，另一方面会造成角膜的缺氧，午睡后起身看东西会出现暂时性的视觉模糊，长期保持这样的姿势午睡，可能会导致角膜水肿和视力下降。如果是躺着午睡或未挤压到眼球的情况下趴在桌上午睡，则可以不用取隐形眼镜。

    这样午睡才健康：

    头伸过椅子背，身体伸直，腰部垫一个抱枕，这也利于防治颈椎病。

    尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

    睡完午觉起身洗把脸，再喝上一杯热茶，别喝含糖的甜饮料，否则易疲倦。

    （《江南保健报》10.12 杨紫）