宝宝秋冻 冻中有动

    从秋天开始的耐寒锻炼，能提高孩子的免疫功能，增强机体的耐寒力，进而减少冬季易发病。在“秋冻”的过程中应注意以下几点：

    首先要循序渐进，适时保暖。从入秋开始，父母要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。当气温急降时，体格差的孩子会发生呼吸道感染，所以家长要根据气温变化，及时给孩子增减衣服，适当保暖，不可一味地“冻”。

    其次要冻中有动。有些宝宝穿得太多，活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，更有利于提高他们的抗病能力，增强体质。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，甚至还可以让宝宝略微少穿一点。

    三是要冻中有暖。一是背暖：保持背部的适当温暖可预防疾病，减少感冒，但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。二是肚暖：肚子是脾胃之所，孩子常脾胃不足，保持肚暖即是保护脾胃。三是足暖：孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

    四是秋冻不宜盲目跟风。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病或其他先天性疾病、贫血、营养发育不良或反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，不可以盲目秋冻。

    （《大众卫生报》10.12 吕荣华）