断舍离

    人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。

    ■【日】山下英子

    谈到幸福，很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西，等到了一定程度之后，就可以从此快乐幸福了。走过人生半百的岁月，我真的认为不是如此。

    首先，我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力。很多人的脑袋里有一个声音在说话，它影响你看待事情的能力、左右你响应事物的方式，甚至会主宰你的生活。不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。

    这些声音都是在我们小的时候，不知不觉被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能比较没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观主义者，思考问题也比较负面。所以，想要提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音建立一种比较健康的关系。

    我个人灵修多年，觉得要戒断那些不幸福的念头的最好方法就是观察，不断地观察。观察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，这就是很大的进步了。我们可以进一步地剪断囚禁我们的枷锁，感受到自由解脱的滋味。

    此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。我大学毕业以后就进入台湾电视公司担任新闻记者和主播，当时这是一份非常难能可贵的工作，可是我后来申请到美国大学，就毅然决然地辞去工作出国进修。很多人佩服我的决心和毅力，然而对我而言，我只是顺从我的心。

    后来，我在新加坡加入了一家国际大公司，三年就升到一个不错的职位。可是我后来非常不适应那份工作，最终辞掉它。后来我又举家搬到北京，成为单纯的家庭主妇。那段时间我每天忙着看灵修书籍、上灵修课程、研究“到底什么可以让人幸福”。就这样，沉潜了四五年，我写了第一本灵性小说《遇见未知的自己》，卖了一百多万本。在人生的道路中，我总是勇敢地追随自己的心，也活得愈来愈快乐。

    最后我们谈到“离”，也就是出离心，驱离要求更多的幸福欲求。当年，我就是想不透自己为什么拥有那么多却不快乐，所以走上了灵修的道路。然而，在灵修的过程中，我还是用一如既往地“多就是好”的态度在拜访上师。学到最后，我发现没有一个上师可以真正帮到我，于是，我放下了。放下一切的期盼之后，我开始享受生活的简单，和大自然相处，和宠物相处。有时候，我会不知不觉地开始傻乐，就是没有任何缘由地，感到当下无事的那种自在和幸福。

    我知道很多人的欲望很难突破，我也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有时候就是去追逐、满足它。到了一定时候，你会像我一样精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。

    （《断舍离》广西科学技术出版社）