按揉风池 耳聪目明

    风池位于颈项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。取穴时，采坐姿，双手自然置于耳后，中指食指按压到较粗壮的一条肌肉就是胸锁乳突肌，往后移动，挨近枕骨下缘就是风池穴处。

    风池穴为足少阳胆经上的穴位，而足少阳胆经循行路线从头到足，是身体上循行路线最长的经脉之一，因而所治疗的疾病范围非常广泛。经常按揉风池穴，能让人头脑清醒，耳聪目明，思维敏捷，效率倍增。

    风池穴常与其他穴位配合应用。比如配手背虎口处的合谷穴、眉梢处的丝竹空穴可治偏头痛；配两风池穴之间的风府穴、额上正中的上星穴可治红眼病；配头顶正中的百会穴、人中沟中的水沟穴、下肢的足三里与太冲穴，及十个手指尖端的十宣穴可治疗中风偏瘫、昏迷不醒；配肩上的肩井穴、颈项部的天柱穴和颈椎旁边的夹脊穴，可治疗颈椎病、颈项痉挛僵硬。

    风池穴的按摩方法多采用点按法或指揉法或捏拿法，用两拇指指尖或指腹分别按住两侧风池穴，其余四指抱头，两拇指同时用力，或点按，或掐揉，或捏拿，各50下。热敷法可用盐包、艾叶包或祛风通络药包加热后敷在穴位处，每次10～15分钟，每日1～2次即可。

    风池穴穴位敏感，按摩、热敷、梳头法要求手法柔和，力度均匀，不宜太强，不宜在极度疲劳、空腹饥饿或暴饮暴食状态下进行，艾灸、热敷时需注意防烫伤。

    （《健康报》8.23 李金香）