郭兰英的养生之道

    老艺术家郭兰英今年88岁高龄依然精神饱满、身体健康。她诙谐幽默，精神矍铄，受人尊敬。而她的独特养生之道，也值得所有朋友们学习和借鉴。

    音乐疗法 优美的音乐能愉悦身心、消除疲劳、帮助消化、改善循环和增加血液流量。唱歌能锻炼心肺功能，如今郭兰英虽已高龄还坚持上台演唱，可见她健康的身体与常年演唱生活是分不开的。

    坚持锻炼 在50多年的艺术生涯中，郭兰英从不间断地坚持晨起运动。同时，她还将一些家务劳动当成家庭锻炼功。她说，只有运动才能让自己永远保持活力。

    中医保健 进入老年，郭兰英每天早上起床后还进行叩齿、扭秧歌等锻炼。每天清晨起床后，她在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对身体大有好处。

    饮食清淡 郭兰英平时喜欢土豆、青菜、萝卜等家常菜肴，饮食清淡。

    茶醋相伴 出生在山西的郭兰英偏爱喝醋，她用餐时常会喝上一两勺老陈醋。醋能开胃增食欲，还可以帮助消化吸收。她还有喝茶水的习惯，花茶、绿茶、红茶都喝。

    喝淡盐水 郭兰英说自己早上起来喝淡盐水的习惯是学戏时师傅教的，喝了一辈子。淡盐水具有排毒、润肠通便等作用。

    乐观豁达 郭兰英乐观又积极的人生态度，是保持年轻的秘诀，这个88岁的老太太戏称自己是“80后”。在郭兰英看来，一个人要想始终保持旺盛的精力，必须豁达、乐观地对待人生，遇到生气的事，要很快地自我消化，或找朋友聊天宣泄一下，千万不要没完没了地生气，那是和自己过不去。

    老来俏 郭兰英特别注重打扮，在她看来，老来俏是健康的需要，能使自我感觉良好，心态阳光，更有活力。

    拥有梦想 郭兰英的好心态，更是来源于她人虽老，却依然还有歌唱的梦想。

    （《中国中医药报》7.28 黄木兰）