糖友睡眠不好怎么办

    好的睡眠是一味控糖良药，对于稳定病情、促进康复至关重要。然而，对于不少糖友来说，好的睡眠是“可望而不可及”的。糖友难以入眠、睡眠质量差主要有六大原因。

    心理压力大 这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。糖尿病患者需要终身服药，增加了家庭负担，患者思虑过多容易导致失眠。同时，如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带来心理阴影，从而形成恶性循环。因此，糖友要学会自我心理调适。

    夜间低血糖 这是引起失眠的主要原因。糖友要注重相对血糖值，当血糖值相对偏低时，要及时纠正，避免出现夜间低血糖。

    甲状腺功能异常 病龄较长的糖友，其甲状腺功能可能也会出现异常，从而造成睡眠障碍。糖友应及时接受治疗，控制甲状腺激素水平。

    夜尿过多 糖友的典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。建议糖友睡前少喝水。

    末梢神经病变 该病变会引起皮肤瘙痒、针扎样疼痛等，严重影响糖友的睡眠质量。对此，糖友可在医生的指导下服用药物，补充B族维生素，以改善自主神经功能。

    睡眠呼吸暂停 70%的2型糖尿病患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠质量下降。一旦确诊为睡眠呼吸暂停综合征应及时治疗，以改善夜间血糖水平和胰岛素敏感性，更好地控制病症。

    （《上海大众卫生报》6.20 彭永强）