健康小知识

    参楂红糖粥治血瘀胸痛

    据《家庭保健报》报道，丹参、山楂各20克，红花、当归各8克，粳米100克，红糖适量。将前四味水煎取液，粳米洗净后置于锅内，加入药液及适量水一同煮粥，待粥熟时加入红糖调味。每日分早晚2次食用，每日1剂，连用5剂。

    原味主食更减肥

    据《健康时报》报道，油条、油饼、炒米饭、煎馒头片等主食都被油脂包围，能量大增，因此建议选择原味的馒头、面条、米饭作为主食，还可以将土豆、山药、地瓜直接蒸食，替代部分主食。

    用酸奶补充益生菌不靠谱

    据《江南保健报》报道，益生菌最大的特点是活菌，益生菌要想到达肠胃产生作用，首先在销售过程中要保持存活，并且在保质期内保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。一般超市将酸奶放在0℃～4℃环境下，益生菌存活有限，而且酸奶益生菌的计数往往不明确，所以并不建议用酸奶来补充益生菌。

    清淡饮食≠全素食

    据《健康咨询报》报道，提倡清淡饮食，并非完全素食，可摄入适量的瘦肉、鱼虾、禽类等食物。不管任何疾病的预防，都需要饮食营养的平衡，一旦失衡就会引发疾病，减肥人群更要注意增加蛋白质的摄入。

    别摧毁孩子的自信

    据《大河健康报》报道，孩子的自信是如何被家长摧毁的？1．有条件的爱，让孩子心生恐惧；2.苛求完美，让孩子总觉得自己不够好；3总抱怨牺牲过多，让孩子有罪恶感；4.脾气暴躁，常情绪失控，甚至打骂孩子；5.要求孩子绝对服从；6.凡事包办替代，不相信孩子；7.总是别人家的孩子好；8.在外人面前让孩子出丑。