这些做法伤健康

    人老不服老 年纪大了还是要服老。很多老人不服老，高强度锻炼，很容易导致关节损伤等问题。

    木耳芹菜能降压 “木耳芹菜能降压，花生三七能活血”，很多老年人的朋友圈都在转发这些不靠谱的信息，而且有病不吃药、不求医。健康饮食、均衡营养确实有助于增强体质，改善身体状况。但食品不等于药品，得了病还是要积极找医生治疗，老年慢病患者还需要坚持常年服药。

    有病就得找名医 不少老年人慢病乱求医，跑遍大医院，访遍大名医。其实没有必要，很多慢性疾病在社区卫生服务中心就可以解决。

    头疼脑热不得了 有些老年人过度敏感，血脂不正常、头疼脑热就担心自己得了大病。其实你没病，你只是老了。

    活到老拼到老 一些老人退而不休，发挥余热，一直工作，甚至更加拼。如果精力旺盛，可以这样；但如果已经慢病缠身，就该彻底退休，享受幸福的晚年生活。

    勤俭节约太会“过” 有的老人舍不得剩菜剩饭，放在冰箱里几天仍然食用。这不可取。剩菜剩饭容易造成消化道疾病，某些变质食品还可能会致癌，应尽量少吃。

    输液预防脑卒中 不少老年人认为春秋季节去输液，可以通血管，预防脑中风。真相是：不能预防！预防中风必须针对病因进行干预；输液可能出现药物不良反应，出现严重后果，对严重心脏病患者可能诱发或加重疾病。

    老了补牙是浪费 其实牙好才能保证正常饮食，营养摄取和身体免疫力才有保障，对老年人的生活质量和健康意义重大。

    “油盐不进”降压降脂 其实，盐和油并不是大家的“敌人”。盐中的钠离子对人体健康非常重要。食用油含有人体必需的营养素。人们要做的是控制油、盐的摄入量，而不是杜绝。

    晨练越早越好 很多老年人夏季喜欢晨练，凌晨四五点就出门健身，觉得越早越好。其实这样不好，早晨6点前空气污染正是高峰，所以最好在6点以后晨练。

    （《保健时报》6.15 缪中荣）