骨质增生 预防更重要

    软骨退行性病变是骨质增生的本质，是一个不可逆的过程。骨质增生没有根治的方法，只能减缓疾病发展的速度。因而，保护膝关节的最好办法是提前预防。

    避免膝关节劳损 一些经常双下肢剧烈运动的人员，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，要注意劳逸结合，防止过度用力造成组织损伤。否则，很容易出现软骨磨损，引发骨质增生。

    膝关节骨折要积极治疗 膝关节骨折时，要及时就诊，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

    控制体重 肥胖者的膝关节承受的压力会更大，应控制饮食，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损。

    坚持锻炼 可选择一些舒缓的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等，对预防膝关节骨质增生大为有益。

    加强保暖 季节变化、天气阴冷及早晚天凉时要及时添加衣物，避免膝关节着凉。

    及时就医 当出现膝关节疼痛时，一定要及时到正规医院就诊。

    （《现代保健报》5.23 姜伟）