糖友按摩可减少并发症

    手法按摩是一种绿色、安全、无毒副作用、行之有效的治疗方法，深受广大糖尿病患者喜爱。

    1.以指代针点穴 患者取仰卧位，另一人以拇指点按揉中脘、天枢、关元、足三里、三阴交，每穴30秒钟，力度以感到酸胀麻痛为宜。

    2.围绕肚脐做摩腹 单手或双手以肚脐为中心按揉腹部，顺时针、逆时针均可，以腹部轻度发热为度，按揉两分钟左右。

    3.颤腹 双手叠掌，十指尽量分开，抱住腹部，掌心对着肚脐，双拇指按压住中脘，双小指按压住关元，抱紧腹部做快速颤动，10分钟为宜。

    4.擦涌泉 左手擦右侧，右手擦左侧，微微发热为度，各200次。

    5.擦双腰部和两肋

    6.手指轻叩胰腺体表投影区约1分钟

    7.叩打肌肉 以空拳叩击臀肌、股四头肌、股二头肌、三角肌、胫前肌。双上肢尽量前后摆动，如拨浪鼓状，以拳同时击打对侧肩和背部，5分钟为宜。

    手法按摩一般在饭后半小时进行，睡前也可操作。通过上述手法，长期坚持可改善糖尿病并发症，如失眠、焦虑、周身麻木疼痛、腹部不适等，达到调理脾胃、固本培元、控制体重的效果。

    （《健康报》5.17 付涌泉）