糖友不宜五类旅游

    持续久坐的旅游 长时间乘坐飞机、火车或汽车都不适合糖友，因为久坐可能造成下肢血液回流不畅，出现下肢水肿，形成血栓等，尤其合并心血管疾病者可能加重病情。

    到高海拔地区的旅游 高原旅游对糖友的危害主要有：组织缺氧，会导致红细胞代偿性增加，血液黏稠度增大，还会形成微血栓，加重糖尿病视网膜病变和糖尿病肾病；高原环境下血糖水平略低于低海拔地区，如果药物调整不及时，可能出现低血糖；气压影响还会导致胰岛素注射剂量不精确。

    行程安排过紧的旅游 行程安排过紧，可能因为运动量过大，诱发酮症酸中毒，增加心血管负担，导致运动系统损伤，加重视网膜病变和糖尿病肾病。

    有冒险性质的旅游 探险类旅游存在如下危险：一是旅途容易出现突发事件，应激情况下糖皮质激素分泌增加升高血糖；二是情绪应激易诱发急性心血管病；三是道路崎岖，受外伤的隐患大，创面感染很难愈合。

    以泡温泉为主的旅游 温泉水温较高，而糖友中有周围神经病变的患者对温度感觉不敏感，容易出现烫伤。注射胰岛素的患者泡温泉，胰岛素吸收更快，易出现低血糖反应。

    因此，糖友应尽量参加近距离、以有氧运动为主的旅游，比如近郊赏花踏青等。

    （《当代健康报》5.11 梁自文）