健康小知识

    小种油适合凉拌

    据《江南保健报》报道，橄榄油、茶油、麻油、核桃油、亚麻油、葡萄籽油、米糠油等小种油，营养丰富，油质细腻，且易吸收。这些小种油不耐高温，更适合拌凉菜吃。

    粽子不宜早晚吃

    据《新民晚报》报道，端午来临，很多人会将粽子当成早餐或宵夜，这种做法不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。首先，粽子碳水化合物、脂肪含量过多，蛋白质过少，不能满足营养要求。其次，吃粽子会使食物在胃里停留的时间过长，刺激胃酸分泌，导致慢性胃病患者发病。

    睡眠不足 止痛药失效

    据《健康咨询报》报道，研究显示，睡眠不足连续5天就会明显加剧疼痛的敏感性，且普通止痛药无法缓解因睡眠不足加剧的疼痛感。布洛芬和吗啡均无法预防或阻止睡眠缺失引起的超敏反应。这项研究成果表明，慢性疼痛患者如果睡眠不足，可能就需要增加普通止痛药的服用剂量，而这会带来一系列副作用。